第7章 外练內壮（1 / 2）
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来到先前的那处偏院，此地便是练武的校场。
周顺领著孙皓来到一个无人的角落，问道：“孙师弟，你对武道有多少了解”
孙皓答道：“只是知道武者习武是为打熬体魄、强化肉身、壮大气血，更进一步的奥妙却是不明，还请周师兄为我解惑。”
周顺微微頷首，沉吟片刻道：“其实你所言不差，习武的確是打熬体魄、强化肉身、壮大气血，不过其中亦有阶段之分。
首先便是蓄养气血，熬练筋骨，强化筋肉骨皮，同时锻链人体劲力，然后需要做到將身体各处散乱的劲力整合为一股，使一招一式皆能发挥出身体最强的力量，这一阶段被称之为外练。
其次便是身体筋骨强健到一定程度，身体劲力凝练，由外至內，强化五臟六腑，同时进一步深入掌握劲力，做到隨我心意，这一阶段被称之为內壮。
外练內壮达到极限，体魄强壮无比，劲力掌控自如，做到劲力练虚成真，自丹田处生出一缕真气，可称圆满。
练出真气的武者，抬手便可有千斤巨力，全力一击更是能打出万斤力道，恐怖无比。”
孙皓听的神往无比，万斤力道为人体所有，一拳打出去，跟泥头车撞人有什么区別
恐怖如斯！
孙皓追问道：“周师兄，练出真气之后呢还有其他境界吗”
周顺板著脸正色道：“不要好高騖远，先到达外练这个阶段再说，你师兄我了三年时间才一步步达到內壮阶段。
先前你不是问我师父正式收徒的標准是什么吗其中一个便是达到內壮阶段。”
被周顺这么一说，孙皓也觉得自己有点飘，路还没学会走呢，就想著跑了，还是得沉下心来脚踏实地才行。
孙皓抱拳道：“周师兄教训得是，师弟一定勤学苦练，绝不懈怠。”
“嗯，”周顺点点头，接著说道：“外练阶段，桩功打法结合，兼以打熬力气，需得持之以恆，方能有所成就。”
“我们青阳武馆习练的桩功名为阴阳桩，看好了。”
说罢，周顺轻轻一跃，落至旁边的两根木桩上。
只见他双脚各踩一根木桩，屈膝下蹲，双眼微闭，双手抬起，成环抱之势。
“站桩之时，身体外表看似不动，实则重心不停变幻，动静兼顾，变化不休。”
“在站桩的过程中，要做到抱元守一，心无杂念，细细感知身体每一寸大筋、每一块血肉的发力，进而感悟人体劲力。”
周顺一边演示，一边讲解。
听了许多，孙皓仍是有些迷糊，在他的眼中，周顺仅是站在那里一动不动，至於所谓的动静兼顾、变化不休，很难真切的进行理解。
周顺跳下木桩，一眼便看出了孙皓的疑惑，笑道：“没有亲自练过，的確是难以切身感受，你到木桩上去，找找感觉。”
孙皓点点头，学著周顺跳到旁边的木桩上，虽然没有那么轻鬆写意，但也成功了。
稳住平衡后，孙皓模仿起刚刚周顺的动作。
“双腿再往下一分，双手保持稳定，呼吸按照三呼一吸的节奏。”
周顺的声音响在耳畔，孙皓根据指示进行调整。
“好，保持这个姿势，集中精神，先以右腿承载身体大部分重量，让右脚重，左脚轻，再慢慢转移重心，以左腿承担身体大部分重量，让左脚重，右脚轻，如此循环往復。”
“在这个过程中，要做到抱元守一，心无杂念，精神全部集中到感知身体內里变化上来。”
孙皓依言而动，尝试进行身体重心的转移，同时集中精神感知身体內里的发力变化。
只是脑海中思绪翻滚，杂念纷扰，难以做到心无杂念。
时间不停流逝，直到双腿发抖，难以在木桩上保持平衡时，孙皓仍然没有做到抱元守一，心无杂念。
从木桩上跌落至地面，孙皓站稳身体，心中挫败感油然而生。
“周师兄，我没能做到。”孙皓情绪有些低落道。
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